Für mich ist Zentangle

• Kunst zum Entspannen
  
• kreativ & meditativ
  
• zeichnen ohne die Gedanken an den Alltag
  
• absolutes Abschalten und zur Ruhe kommen
  
• Spaß
• jederzeit und überall machbar

Meine Yogalehrerin hat mal versucht mir Meditation bildlich zu erläutern...

Unsere Gedanken springen den ganzen Tag ganz wild in unserem Kopf durch die Gegend...

ganz wie ein kleines Äffchen, dass von Ast zu Ast hüpft...

von Baum zu Baum springt...

Sie nannte es "Monkey Mind" 😊 und ich finde diesen Ausdruck wirklich äußerst passend,

denn gerade wenn wir zur Ruhe kommen...

dann gibt der kleine "Mistkerl" da oben meistens erst richtig Gas... 😉

Mit Meditation (Zen) versuchen wir dieses kleine Äffchen zur Ruhe zu bringen...

Ihn dazu zu bringen, sich mit uns gemeinsam auszuruhen...

Beim Yoga macht man das ganz bewusst...

Ich habe Zentangle in einer sehr stressigen Phase für mich gefunden

und schnell festgestellt, wie sehr es mir hilft abzuschalten & runterzukommen.

Schnell habe ich gemerkt,

dass ich diese Methode auch anderen Menschen zeigen möchte.

Deshalb habe ich mich im April 2015 von Maria Thomas & Rick Roberts in Providence/ Rhode Island/ USA zur zertifizierten Zentangle Lehrerin - CZT^TM ausbilden lassen.

Wie du die Zentangle® Methode anwenden kannst, kannst auch du von und mit mir lernen.